「吃柿子」柿子的热量和减肥功效

柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。

一、柿子的热量

每100克的柿子含热量105.00大卡，100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡。

由此可以看出柿子并不属于热量很高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些，如果仍然比较介意柿子的热量，那么可以选择食用其他热量比较低的水果，例如菠萝、草莓、芒果等等。

二、柿子的减肥功效

据医生介绍：柿子的卡路里通常每千克的会含有710大卡左右。柿子的碳水化合物和糖分含量在水果里面也算是比较低的。另外，柿子还具有一定的燃脂作用。也就是在平时如果减肥的情况下，是可以适当的吃一些柿子的，它更有利于减肥。

三、吃柿子的注意事项

1、柿子不可以空腹吃。

2、柿子不可以与含高蛋白的食物一起同吃，特别是蟹。

3、患糖尿病者决对要禁食。

4、柿子肉不要和柿子皮一起吃。

5、柿子不能与红薯、酒或者醋同食。

本期的「吃柿子」柿子的热量和减肥功效就是这些了。希望对你有所帮助哦。仙和甜柿欢迎您的光临，采摘免费吃。